Pohyb, bez ktorého si neviem predstaviť týždeň
Nie všetok pohyb musí byť veľkým športovým výkonom. Oveľa dôležitejšie je nájsť si aktivity, ktoré sa stanú prirodzenou súčasťou bežného života. Práve pravidelnosť a konzistentnosť je podľa mňa jedným z najlepších receptov na zdravie, dobrú kondíciu aj psychickú pohodu.
Sú to malé rituály, nad ktorými už nerozmýšľam, či sa mi chce. Jednoducho patria do môjho týždňa – rovnako ako ranná káva alebo čistenie zubov.
Silové tréningy s kamoškami
Silový tréning patrí medzi najlepšie investície do zdravia každej ženy. Nemusí ísť o vrcholový šport ani o hodiny vo fitku. Stačí si nájsť dve či tri kamarátky a vytvoriť malú skupinku, ktorá sa bude navzájom motivovať. Aspoň na začiatku odporúčam cvičiť pod vedením trénerky alebo trénera, aby ste si osvojili správnu techniku a vytvorili pevné základy.
Bicyklovanie v Malých Karpatoch
Lesné traily máme doslova za domom, preto je bicykel jednou z mojich najobľúbenejších foriem aktívneho oddychu. Pohyb na čerstvom vzduchu je pre mňa najlepší spôsob, ako si vyčistiť hlavu a načerpať novú energiu.
Tréningy párovej salsy a bachaty
Tanec je pre mňa kombináciou pohybu, hudby, radosti a spoločenského kontaktu. Je to pripomienka, že pohyb nemusí byť len o výkone, ale aj o emóciách, ženskosti a zábave.
Vychádzky so Zarou
Pes je ten najlepší osobný tréner. 😊 Zara sa nepýta, či prší alebo či sa mi práve nechce. Vďaka nej sa každý deň prirodzene hýbem, čo je krásny príklad toho, ako funguje princíp NEAT – nenápadného pohybu počas dňa, ktorý má obrovský význam pre naše zdravie.
