Kategória: Funkčná výživa & Metabolizmus 🥑

Povedzme si to na rovinu: o tom, aké dôležité sú bielkoviny v strave, dnes píše každý druhý fitness profil na Instagrame. Možno máš pocit, že je to už trochu otrepaná téma, o ktorej všetko vieš. Pravdepodobne sama dobre tušíš, že bez nich to v zdravom životnom štýle nejde. No ruku na srdce – jedna vec…

Medzi ženskou populáciou sa zo sacharidov stal strašiak číslo jedna. Často počúvame, že ak chceme po štyridsiatke schudnúť, musíme okamžite vyradiť chlieb, pečivo, ryžu či dokonca ovocie. Pravda je však taká, že sacharidy nie sú váš nepriateľ – sú palivo a informácia pre váš organizmus. Drastické nízkosacharidové diéty môžu byť pre ženy po 40-ke dokonca…

Ak ste vyrastali v 90. rokoch, pravdepodobne máte v podvedomí stále zakódovanú vetu: „Tuk v jedle rovná sa tuk na tele.“ Desaťročia sme boli pod paľbou nízkotučných výrobkov, jogurtov s nulovým percentom tuku a rád, že ak chceme schudnúť, musíme tuky z jedálnička takmer úplne vylúčiť. Pre ženy po štyridsiatke je však tento prístup doslova…

Manuál na prežitie (nielen) pre športovcov. Poznáte ten pocit? Vonku je tridsať stupňov, slnko pečie a vy viete, že je pre vás dôležitá správna rehydratácia organizmu. Poctivo teda dopĺňate tekutiny a pijete jeden pohár čistej vody za druhým. No namiesto prílevu energie sa dostaví ťažoba na hrudi, malátnosť, bolesť hlavy alebo dokonca kŕče. Presne toto…

Možno ste si všimli, že po štyridsiatke telo reaguje na jedlo akosi inak. To, čo vám pred desiatimi rokmi prešlo bez následkov, dnes spôsobuje nafukovanie, ťažobu alebo nevysvetliteľnú únavu. S pribúdajúcim vekom sa totiž prirodzene mení zloženie nášho mikrobiómu a klesá produkcia tráviacich enzýmov. Našťastie existuje jednoduchý, lacný a neuveriteľne silný spôsob, ako vrátiť črevám…