Kategória: 🐟 Ryby a morské plody
-
Jednoduchá nátierka na dni, keď chcete pripraviť niečo výživné doslova za pár minút. Táto krémová nátierka výborne chutí na kváskovom ražnom chlebe. Hotová za 3 minúty. Ingrediencie – 2 porcie Na podávanie: Postup Sardinky nechajte odkvapkať a v miske ich dôkladne roztlačte vidličkou. Nemusia byť úplne dohladka – jemná štruktúra ryby nátierke pristane. Pridajte tvaroh…
-
Čerstvý šalát plný farieb, kvalitných bielkovín a zdravých tukov. Výborne sa hodí ako ľahký obed alebo večera počas teplých dní. Recept môžete obmieňať podľa sezóny – s grilovaným lososom, lososovými nugetkami alebo údeným lososom s mozzarellou. Ingrediencie (2 porcie) Losos Šalát Horčicovo-medový dresing Postup 1. Pripravte lososa Do misky zmiešajte olivový olej, korenie, bylinky a…
-
Vyvážený obed plný kvalitných bielkovín, zdravých tukov a komplexných sacharidov. Jemný losos, chrumkavá špargľa a krémové avokádo vytvárajú spolu s bazalkovým pestom kombináciu, ktorá chutí ako z dobrej talianskej reštaurácie. Ingrediencie (2 porcie) Základ Na dochutenie lososa Na opekanie špargle Postup 💚 Ladies First tip Najradšej používam čerstvé tagliatelle, pretože majú jemnejšiu konzistenciu a výborne…
-
Jednoduchá avokádová nátierka pripravená z niekoľkých kvalitných surovín. Je hotová za pár minút a výborne sa hodí na raňajky, desiatu alebo ľahkú večeru. Ingrediencie (2 porcie) Postup 💚 Ladies First tip Samotné avokádo je výborným zdrojom zdravých tukov, no pre plnohodnotné jedlo odporúčam doplniť ho aj o kvalitný zdroj bielkovín. Skvele sa hodí s: Takéto…